在多年的訓練過程中，控制心臟活動的迷走神經緊張性增強，交感神經緊張性減弱的結果，這種現象對於運動員的運動生活具有積極意義。
運動員心肌收縮力強，心率儲備大，心率都會較慢，但很少低於50次/分。體育鍛煉可以使心肌發達，心肌纖維變得粗大，心室壁變得厚實，心臟本身功能得到提升．這樣的心臟收縮起來自然非常強勁有力，每次跳動輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加．
一般人的心容量為765～785毫升，而運動員可達到1015～1027毫升，所以安靜狀態下運動員的每搏輸出量比一般人大，由70毫升增至100毫升以上，但兩者的每分輸出量則相等，就是說運動員心臟的輸血效率提高了。
一般人心臟每分鐘需跳動75次（平均值）才能將5250毫升的血液送往全身，而運動員只需跳40次左右就能將同樣的血量送往全身。
擴充套件資料：
髒和心血管系統是否健康，心率只是其中一個指標，還要結合具體症狀進行分析。但心跳肯定不是越慢越好，心率低於45次/分的病理性心動過緩，會引起腦供血不足，出現疲乏、乏力、精神差等現象，這也是不利健康的。如果平常心跳略微偏慢，但並沒有引發疲乏、頭暈等不適症狀，可以不用幹預。如果長期心率低於45，即使沒有不舒服的症狀，建議到醫院檢查。
科學合理的日常鍛鍊有利於增強心肺功能，減緩身體機能的退行。
日常要保持情緒平穩，同時避免過度飽餐，飲食以清淡為主；晚上保證充分睡眠。做好這三點，是保持心血管健康的基礎。
另外需要提醒的是，現代人生活節奏快，壓力大，很多人以喝咖啡、濃茶來提神。咖啡因、茶鹼都是容易對心臟形成刺激，如果有飲用後出現心慌、心悸等現象，最好減量飲用或暫停飲用。
在多年的訓練過程中，控制心臟活動的迷走神經緊張性增強，交感神經緊張性減弱的結果，這種現象對於運動員的運動生活具有積極意義。
運動員心肌收縮力強，心率儲備大，心率都會較慢，但很少低於50次/分。體育鍛煉可以使心肌發達，心肌纖維變得粗大，心室壁變得厚實，心臟本身功能得到提升．這樣的心臟收縮起來自然非常強勁有力，每次跳動輸送到全身的血液要比普通人成倍地增加．
一般人的心容量為765～785毫升，而運動員可達到1015～1027毫升，所以安靜狀態下運動員的每搏輸出量比一般人大，由70毫升增至100毫升以上，但兩者的每分輸出量則相等，就是說運動員心臟的輸血效率提高了。
一般人心臟每分鐘需跳動75次（平均值）才能將5250毫升的血液送往全身，而運動員只需跳40次左右就能將同樣的血量送往全身。
擴充套件資料：
髒和心血管系統是否健康，心率只是其中一個指標，還要結合具體症狀進行分析。但心跳肯定不是越慢越好，心率低於45次/分的病理性心動過緩，會引起腦供血不足，出現疲乏、乏力、精神差等現象，這也是不利健康的。如果平常心跳略微偏慢，但並沒有引發疲乏、頭暈等不適症狀，可以不用幹預。如果長期心率低於45，即使沒有不舒服的症狀，建議到醫院檢查。
科學合理的日常鍛鍊有利於增強心肺功能，減緩身體機能的退行。
日常要保持情緒平穩，同時避免過度飽餐，飲食以清淡為主；晚上保證充分睡眠。做好這三點，是保持心血管健康的基礎。
另外需要提醒的是，現代人生活節奏快，壓力大，很多人以喝咖啡、濃茶來提神。咖啡因、茶鹼都是容易對心臟形成刺激，如果有飲用後出現心慌、心悸等現象，最好減量飲用或暫停飲用。