近來看了很多問燕窩的，我也查了很多資料，也是魚龍混雜，不過查到燕窩有產品認證，應該說有產品認證的就應該可以放心，因為自己做海參，也知道魚龍混雜，最簡單的海參野生的，都說自己是野生，所以海參很簡單，只要有有機認證的，就可以放心購買，有機認證不會是養殖參，激素參，等等，僅供參考

首先要說的是隻要是純天然的燕窩就適合孕婦吃，如果要講究牌子的話那你可以到同仁堂購買，價格高但是質量還是能放心的。當然同樣品質的燕窩，其他一些不知名品牌的價格相對會低很多。但是前提是自己要會辨別燕窩好壞。說到這裡我又要囉嗦一下怎麼辨別燕窩了。

燕窩鑑別最靠譜的技巧就是多看，多吃，當然還有聞它的味道。看得多了，吃的多了，自然就懂得分別。所以建議大家前期選擇燕窩可以多貨比三家，不要憑感覺，也不要紙上談兵。　　

純燕窩：一般在5-8克之間（以下是純燕窩挑好毛的燕窩）

毛燕(燕窩原型) 大小7-10克，挑毛和修角後一般大小在5-8克。（以下是毛燕還未挑毛）

有些窩友就要問啦，那個頭大的燕窩是不是有刷膠補碎啊。這裡要糾正一下：如果是純天然的燕窩，盞形越厚大越完整飽滿，越可以賣個好價格，屬於天然燕窩中的頂級燕窩，這樣的燕窩無論是送人還是自吃，感覺那都是相當良好的。但是，這樣的頂級燕窩很有限（高於8克的純燕窩較少），90%的毛燕含毛多，挑毛，去底座，修角後重量減少20%-30% 很正常，於是有相當一部分的燕窩則透過刷膠，補碎，摻水來增重，這樣的燕窩國內外比比皆是，以下圖例則是純燕窩和刷膠補碎燕窩的對比。　　

左為自然燕窩，右為刷膠燕窩　　

純燕窩：絲狀結構，紋理清晰，挑完毛後裂縫天然。底座蓬鬆自然

說到這裡又有窩友會問了，為什麼有些燕窩偏白有些偏黃。純燕窩：顏色米白，黃白或灰白，受氣候和多重因素影響。

雨季的燕窩顏色潔白，色差較小，旱季燕窩顏色偏黃或灰；　　

新燕窩和老燕窩顏色有差別，老燕窩顏色更深一些；　　

森林燕窩比海島燕窩顏色相對偏白；　　

燕屋內部環境不同，顏色也不盡相同；　　

燕角顏色通常比盞身偏深，含水量高的燕窩顏色比足幹燕窩白；　　

幹燕窩光澤感好，用個通俗的比喻，就像各位女神的膚色，你偏白，她偏黃，冬天偏白，夏天偏黑。有天生白，有後天美白，燕窩也是一樣的道理。天然的燕窩，當然是潔白些好一些，頭期燕窩，顏色會比前段時間更乾淨潔白一些，但是很多的燕窩是“被潔白”，即我們常說的漂白和化學除毛。　　

純燕窩：縫隙深處隱約可見的雜質和絨毛（百分之百乾淨不是手工噢）！大家千千萬不要買到漂白燕窩。

首先，答案是肯定的，燕窩有很好的養顏效果很適合孕婦吃的。至於哪個牌子的燕窩好這個問題，只要是天然的，不漂白，不刷膠，手工挑毛的都是好燕窩。買最靠譜的技巧就是多看。看得多了,自然就懂得分辨。

接下來咱們就說說怎樣才能買到好燕窩，說之前先上個燕窩真假的圖片以便對燕窩有更好的瞭解：

挑選優質的燕窩的外觀，盞型完美度，發頭，及燉後口感這些關鍵的因素來衡量。

最後只是想告訴你，發頭是權衡燕窩品質的標誌之一，但是不要絕對化了。

總的來說，一分錢一分貨，貴有貴的道理，作為消費者最忌諱貪小便宜，很多價格比較便宜的燕窩正是因為沒有曬乾,水分比較大,有不少消費者不明白緣由而上當受騙。

當然消費者買燕窩也不能面面俱到，像老餮食客那麼專業，這種情況下，選擇老牌是最好的方法，國內品質比較有保證的燕窩老牌是福臨門燕窩和同仁堂，這兩家品質都很好，不差錢的選擇同仁堂，追求價效比高的選擇福臨門，其實挑選燕窩就是這麼簡單一個理。

燕窩鑑別最靠譜的技巧就是多看。所以建議大家前期選擇燕窩可以多貨比三家,不要憑感覺,也不要紙上談兵。