2歲半至3歲的寶寶，基本上可與成人吃一樣的食物了，對飲食的限制也較少。根據地區食物的不同，可增添各種花樣的食物。2歲半～3歲寶寶的餵養方法：由於寶寶的消化吸收能力發育已相當完善，乳牙也基本長齊。此時，粗糧也應正式進入寶寶的餐譜，因粗糧中含有豐富的營養物質，如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等，能滿足寶寶的營養需求。寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅，如汽車尾氣、報紙、油漆、水源、灰塵等。而膳食中如果營養不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質等，都會造成鉛吸收的增加，減少鉛從體內的排出。因此合理均衡的膳食，如攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質等，保持良好的營養狀況，都能抵抗鉛對機體的威脅。2歲半～3歲飲食的注意事項父母們都希望自己的寶寶聰明伶俐，科學研究也證明人腦細胞70%～80%是在3歲前發育完全的。所以在寶寶大腦發育的關鍵時期，要多吃含蛋白質豐富的食物，動物蛋白如魚肉、瘦肉、蛋類、奶類，植物蛋白如豆類製品，同時，還應給寶寶多新增些穀類、蔬菜和水果。有規律地充足睡眠對寶寶腦部的發育也很重要，新生兒時期每日睡眠應保持在18～20小時，出生半年之內睡眠也應保持在15小時左右。此外，由於嬰幼兒時期寶寶的大腦處於易興奮也易疲勞的階段，父母合理安排寶寶一天內用腦情況，也是促進大腦發育的手段之一。父母可根據寶寶年齡段的不同，寶寶興趣的不同穿插安排寶寶進行看、跳、畫等活動，有利於寶寶大腦的健全發育。多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，對寶寶大腦的發育也很有益。-----------------------------------------------------------2-4歲幼兒食譜：7點：米粥或豆漿1小碗，菜包或麵包1個；9點：水果1個；11點：米飯加葷素炒菜1小碗或帶餡麵食加粥；15點：牛乳250毫升，水果1個；19點：米飯或麵條加葷素菜或帶餡麵食加粥。2－4歲幼兒一日食物參考量：牛乳：250毫升，加糖15－20克；穀類：150－175克；蛋、肉、魚類：100－125克；豆製品：20－25克；水果：2個；蔬菜：100－150克；植物油：10－15克。注意：寶寶的飯菜應單做，比成人稍細軟。