去藥店買點藥，把你的情況跟他說一下，大約會給你開點像牙痛安之類的藥，治療牙齦腫痛等很多種牙科疾病

有牙垢，無論如何牙齦是不會腫的。

牙齦腫主要有3個原因：

一、感染，

你的牙本身就不是很好，容易出血，一出血自然就很容易感染。感染有可能是因為用了消毒不夠徹底的牙籤……，也有的人會因為被魚刺刺到而感染，還有的人牙不舒服的時候喜歡用手去摳，摳的時候被感染了。總之就是接觸了不乾淨的地方。解決的辦法是吃點防止牙齦出血的東西。不出血就不會被感染，不感染就不會腫痛。

二、上火

這個我就不說了，大家都知道

三、少吃點甜食

小時候媽媽會教小朋友少吃甜食，特別是睡覺之前，要不會長蟲牙的。其實吃甜食牙會痛主要是因為口腔裡有一種菌叫念珠菌。他的存在本身是對人體無害的，不過當吃了大量甜食的時候，口腔裡念珠菌的含量就會升高，這時候就會就會引起牙齦腫痛。

護牙最好的辦法是早晚刷牙，多刷兩下，刷乾淨點。記得一個月換一次牙刷，牙齒不舒服不要老是去吸，那樣沒用的。只會令你的牙齦出血出的更利害。利害的還會引起牙齦萎縮。吃兩片藥很快就好了，大約5-10塊錢的樣子，以後記得好好刷牙。

牙醫可能不會告訴你洗牙會很傷牙。那會影響他的生意。

不到萬不得已，能不洗牙最好是不要去洗牙。