這時候，您就應該停下手裡的事，因為亂中容易出錯，所以務必要停下來，如果能請假休息幾天最好，如果不能建議晚上回去洗一個熱水澡，聽聽舒緩的音樂，什麼也不要想，放空自己。如果能休息幾天那就去野外，大聲喊出來，讓心中的鬱悶之氣得到發洩。如果喜歡健身，可以在沙袋上發洩發洩，總之，選擇自己喜歡的方式讓自己空下來，不再心煩意亂。

總之，不要帶氣忙碌，因為會很容易讓自己失控，如果做出不好的事，就後悔莫及了。

人有七情六慾，難免偶爾心情煩躁，但你能夠意識到需要調節，證明你的心態已經相當穩健了，我有一些心得希望分享給你。

第一，當心情煩躁時切忌不要做任何決定。

心情煩躁時人的判斷力會出現扭曲，容易做出平時不敢做的事，或者說出平時不會說的話，這有點像醉酒，事實證明過後都會為自己的言行感到後悔，可能會得罪很多人，實在是犯不上！切忌！

第二，當發現自己心情煩躁時要及時逃離當前場景，從煩躁的圈子裡跳出去，不能固執的非要深陷其中，這隻能讓你越來越煩躁。比如可以跑到沒人的地方靜靜地坐下來，讓情緒恢復，海邊，公園，或者人少的路邊漫步，這都會讓自己冷靜下來，避免繼續煩躁下去。

第三，體育運動可能是最有效的緩解煩躁的方式，跑步，打球，游泳，凡此種種都好，在體育運動時你會完全忘記煩躁的事，身體的疲勞可以給你帶來心情的愉悅。

第四，找一個牢靠的朋友去傾訴，把煩躁的事都倒給他，當你滔滔不絕的倒完，你的心情也舒暢了！

生命中總是會遇到這樣或那樣不順心的事，能夠自己意識到非常難得，既然知道自己煩躁那就勇敢的去解決問題吧！

最後祝你快樂！