這個是合理的，這個我有親身感受。我生完寶寶後有120斤，因為要母乳餵養，所以沒有節食，怕影響奶水質量。為了把體重減下來，又可以讓寶寶健康，於是我選擇了少吃多餐減肥法。吃的東西量不變，湯水也照樣喝，現在已經減掉了14斤，目前還在努力中。
其實我們人體能不能消耗脂肪，不重點不在於吃多少，而在於怎麼吃。有聽過一些笑話就是，有些人喝白開水都會胖。人的減肥跟他基礎代謝率有關，只要把基礎代謝率提高了，就算是躺著也會變瘦。就比如是甲亢的病人，這種人的胃口特別好，每天的食量是正常人的好幾倍，但是他們的身體卻非常消瘦，而其中的秘密就是甲亢的病人基礎代謝率非常高。那麼如何提高我們的基礎代謝率？
1、運動，透過運動，我們的心率會增快，血液的流動速度也會增快，基礎代謝率就自然會提高。等到不運動了，心率變回正常，基礎代謝率正常。一次運動，基礎代謝率提高的時間可以維持到2~3個小時。而晨起空腹運動，維持的時間長達10個小時。
2、少食多餐，我們在吃東西的時候，身體吃東西和消化東西都需要熱量，此時的基礎代謝率也會上升。雖然基礎代謝率提高維持的時間不如運動，但只有分開多是進食，也是明顯效果的。
要想減肥就要管住嘴、邁開腿，先運動，在運動2到3個小時之內進食，這樣因為運動而提高的基礎代謝率還沒下降，透過進食，再將基礎代謝率持續高狀態。而不想運動的，少食多餐明顯是懶人最佳的減肥方法。要注意的是，少食多餐，不要變成少食多量了。
希望以上的答案對你有幫助。一鍵關注“呼吸科那些事兒”，獲取更多健康小知識。
這個是合理的，這個我有親身感受。我生完寶寶後有120斤，因為要母乳餵養，所以沒有節食，怕影響奶水質量。為了把體重減下來，又可以讓寶寶健康，於是我選擇了少吃多餐減肥法。吃的東西量不變，湯水也照樣喝，現在已經減掉了14斤，目前還在努力中。
其實我們人體能不能消耗脂肪，不重點不在於吃多少，而在於怎麼吃。有聽過一些笑話就是，有些人喝白開水都會胖。人的減肥跟他基礎代謝率有關，只要把基礎代謝率提高了，就算是躺著也會變瘦。就比如是甲亢的病人，這種人的胃口特別好，每天的食量是正常人的好幾倍，但是他們的身體卻非常消瘦，而其中的秘密就是甲亢的病人基礎代謝率非常高。那麼如何提高我們的基礎代謝率？
1、運動，透過運動，我們的心率會增快，血液的流動速度也會增快，基礎代謝率就自然會提高。等到不運動了，心率變回正常，基礎代謝率正常。一次運動，基礎代謝率提高的時間可以維持到2~3個小時。而晨起空腹運動，維持的時間長達10個小時。
2、少食多餐，我們在吃東西的時候，身體吃東西和消化東西都需要熱量，此時的基礎代謝率也會上升。雖然基礎代謝率提高維持的時間不如運動，但只有分開多是進食，也是明顯效果的。
要想減肥就要管住嘴、邁開腿，先運動，在運動2到3個小時之內進食，這樣因為運動而提高的基礎代謝率還沒下降，透過進食，再將基礎代謝率持續高狀態。而不想運動的，少食多餐明顯是懶人最佳的減肥方法。要注意的是，少食多餐，不要變成少食多量了。
希望以上的答案對你有幫助。一鍵關注“呼吸科那些事兒”，獲取更多健康小知識。