在畢業季期間，由於經常熬夜寫畢業論文、每天還要奔走於各個招聘會面試找工作等問題，不能按時吃飯、焦慮、壓力大、飲食不潔等原因，舍友麗麗在畢業後一個月感覺胃痛得厲害，去醫院檢查也是慢性萎縮性胃炎。她便來諮詢我應該如何應對，其中也包括了這個晚上要不要喝牛奶的問題。

首先，我們要承認，牛奶是個好東西，不僅補充營養物質，提供人體所需的蛋白質和鈣質，經常用牛奶洗臉還可達到美白的功效。

坊間一直流傳著牛奶可養胃的說法，目前還沒有研究證實。但同時也沒有證據表明牛奶對慢性萎縮性胃炎有什麼副作用。

因此，慢性萎縮性胃炎可以喝牛奶。但是不可以空腹喝牛奶，否則會導致胃酸分泌過多，加重慢性萎縮性胃炎的症狀。

網上流傳著睡前喝牛奶有助於睡眠的說法，但對慢性萎縮性胃炎患者來說，睡前攝入過多的食物會導致反胃、反酸的症狀加重。因此，最好是飯後一小時喝，而且不建議喝後立馬躺下休息。

不可暴飲暴食，按時吃飯，每頓飯吃得不要過撐。飲食注意酸鹼平衡，當出現胃酸過多時可喝牛奶、豆漿，吃饅頭或全麥的麵包。當出現肚子脹時就應該多吃柚子、香蕉、火龍果、白菜等等富含植物纖維的水果和蔬菜，而且此時最適宜喝酸奶，可以增加胃動力、促消化。酸奶好喝但不可多飲哦~

當然，常規藥物治療是必須的，目前臨床常用奧美拉唑腸溶片與抗生素連用根除幽門螺桿菌。