日光浴四季均可進行，但每天選擇時間應因地區和季節有所不同。一般地說，選擇氣溫在18—20CC時較為理想。最好在室 外開闊處進行，時間不宜過久，可由開始的10分鐘逐步增加至1—2小時為度。日光浴時酌情裸露身體，使面板直接接觸Sunny，且宜不斷更換體位。 (1)地點：以江湖、海濱、曠野林間為佳。 (2)時間：一般以氣候的寒暑而定，大約夏季以七時和十六時至十八時最為適宜；春秋兩季可在八時至十一時，十五時至十七時進行，冬季天氣冷，以暖和無風的十一時至十四時，在庭園進行。 (3)設施：準備睡椅、毛巾、草帽等。一般進行日光浴20—30分鐘。 日光療法有三種常用方法： (1)背光浴：以日光照曬背部為主，也可適當轉身。臨床用於陽氣虛弱、腎虛精虧、稟賦不足引起的疾病如老年陽虛怕冷、慢性久咳、虛損、腎虧腰痛、眩暈、小兒傷樓、解顱、智慧低下等症。 (2)面光浴：病人仰面對日坐定，讓日光充分照曬面部，戴上墨鏡或閉眼，當面部自覺熱時，適當轉身。主要用於青年面部座瘡、疣等症。 (3)全身日光浴：不斷變換體位進行日光浴，讓身體各部都能接受日照。用於老人一般攝生健康，病後康復。 日光浴的注意事項 1.夏日防止中暑和日射病。氣溫高於30℃或太陽低於地平面30℃時不宜進行。最好戴草帽和墨鏡以保護頭眼。冬天防止感冒。 2.飯前、後1小時內不宜進行。 3.凡出血素質、較重心臟病、婦女經期、分娩後、尿毒症、活動期肺結核等均不宜多曬太陽。 4.患有熱調節障礙、日射病、日光性皮炎、結膜炎、白內障、體重減輕等不能進行日光浴。 5.進行日光浴時不可入睡，應使用防曬油膏，以防止B段紫外線傷害。
日光浴四季均可進行，但每天選擇時間應因地區和季節有所不同。一般地說，選擇氣溫在18—20CC時較為理想。最好在室 外開闊處進行，時間不宜過久，可由開始的10分鐘逐步增加至1—2小時為度。日光浴時酌情裸露身體，使面板直接接觸Sunny，且宜不斷更換體位。 (1)地點：以江湖、海濱、曠野林間為佳。 (2)時間：一般以氣候的寒暑而定，大約夏季以七時和十六時至十八時最為適宜；春秋兩季可在八時至十一時，十五時至十七時進行，冬季天氣冷，以暖和無風的十一時至十四時，在庭園進行。 (3)設施：準備睡椅、毛巾、草帽等。一般進行日光浴20—30分鐘。 日光療法有三種常用方法： (1)背光浴：以日光照曬背部為主，也可適當轉身。臨床用於陽氣虛弱、腎虛精虧、稟賦不足引起的疾病如老年陽虛怕冷、慢性久咳、虛損、腎虧腰痛、眩暈、小兒傷樓、解顱、智慧低下等症。 (2)面光浴：病人仰面對日坐定，讓日光充分照曬面部，戴上墨鏡或閉眼，當面部自覺熱時，適當轉身。主要用於青年面部座瘡、疣等症。 (3)全身日光浴：不斷變換體位進行日光浴，讓身體各部都能接受日照。用於老人一般攝生健康，病後康復。 日光浴的注意事項 1.夏日防止中暑和日射病。氣溫高於30℃或太陽低於地平面30℃時不宜進行。最好戴草帽和墨鏡以保護頭眼。冬天防止感冒。 2.飯前、後1小時內不宜進行。 3.凡出血素質、較重心臟病、婦女經期、分娩後、尿毒症、活動期肺結核等均不宜多曬太陽。 4.患有熱調節障礙、日射病、日光性皮炎、結膜炎、白內障、體重減輕等不能進行日光浴。 5.進行日光浴時不可入睡，應使用防曬油膏，以防止B段紫外線傷害。