身體自然站立，呼吸自然，放鬆你的腹部，手臂也在身旁自然下垂測量時要始終確認是從0刻度開始測量。孕婦在測量時身體應當要放鬆，應該很自然的躺在床上，然後我們平和的進行呼吸，開始測量。當我們使用捲尺的時候，我們應該確保布捲尺圍成的圓形可以垂到地面，測量長度的刻度可以調近半刻度。

從孕16周開始測量腹圍，取立位，以肚臍為準，水平繞腹一週，測得數值即為腹圍。

腹圍平均每週增長0.8釐米。懷孕20～24周時增長最快；懷孕34周後，腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數，到足月，平均增長值為21釐米。不按數值增長時，通常會給孕婦帶來擔憂和困惑。實際上，每個孕婦腹圍的增長情況並不完全相同。

胎兒進入了快速生長階段，子宮開始增大，已出盆腔。在恥骨聯合上緣可觸及子宮底。宮底位置是否符合孕齡，在做產前檢查時，醫生會給你一個準確的答案。

如果醫生說你的宮底高度與預測的孕齡不很符合，但並沒有建議你做進一步檢查，如B超檢查，你就不必擔心，醫生會判斷是異常情況還是個體差異。

到了16週末，腹部可能會微微隆起，但比較瘦，或個子比較高的孕婦還看不出腹部隆起。如果你周圍的孕婦和你的孕期一樣，她們腹部已經隆起，你不必著急，沒有兩個孕婦的懷孕過程完全一樣。