考慮是屬於寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手。 建議選擇屬熱性的食物,平衡體質，並增強體育運動,促進血液迴圈,這樣的話會對你的現狀會有所改善。

心情不好容易傷肝，而引起肝火旺盛。所以平時遇事想開些，多往好的方面想，開心些，多找人聊聊天。多吃養肝的食物，比如：蘑菇、木耳、空心菜、胡蘿蔔、海藻、草莓、柑橘、綠豆、苦瓜、獼猴桃。多吃綠色的蔬菜。

五色食物養五臟——紅色食物養心；黃色食物養脾；綠色食物養肝；白色食物養肺；黑色食物養腎。

寒性體質肝火旺盛少見，倒是熱性體質稍不注意，經常引起肝火旺盛。主要表現在眼睛充血，頭腦發暈，口舌發乾，舌苔厚膩，鼻子乾澀，食慾不佳，肝火上炎，睡眠不好，人會很不舒服。

造成肝火旺盛的原因:1，遇事不順，心煩氣燥，脾氣火爆。2，菸酒過量，辛辣油炸食物食用過多。3，頻繁熬夜，睡眠不足。4，濫用藥物，某些藥物引發肝火。5，秋天容易上火，肝克脾引起牙痛，咽喉痛等。

如遇以上問題在飲食上需嚴格控制，1，少煙,酒，多食青菜，水果，多喝水。2，嚴格控制不良情緒，以免引發肝火。3，保證充足睡眠，不熬夜，早睡早起。4，可多食綠豆，蓮子，柿子，幹蔗，苦瓜，冬瓜，黃瓜等食物。5，可服用舒肝丸，清肝片，逍遙丸，火下藥即停。

秋季氣候乾燥，特別容易引起上火，多吃水果，少菸酒，多運動，心情舒暢，預防為主，隨深秋，冬季到來上火情況可緩解。