媽媽需要給寶寶提供一個良好、安靜、舒適的睡眠環境，排除掉尿布溼了、被子過厚、室溫過高、衣服太緊、晚飯過飽等讓寶寶感到不適的因素，讓寶寶養成按時上床睡覺的良好的睡眠習慣。

1、要保證按時睡眠，寶寶不像成人，他們沒有累的感覺；

2、全家儘量統一時間就寢，媽媽即使需要熬夜，也儘量小聲；

3、不要開燈，有的媽媽為了防止寶寶起夜碰著，在牆角處設有壁燈，徹夜不關，這特別不好，對寶寶的神經有影響，自然也影響睡眠；

4、寶寶睡覺前不要在讓他再看書什麼的，或者玩得太過興奮，入睡前看的電視或聽的故事使他過度興奮、緊張，入睡後大腦仍處於興奮狀態，容易導致睡眠不安。最好能稍微出去散下步，做些能靜下心來的活動。（白天運動不足有的寶寶白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些寶寶白天應增加活動量，寶寶累了，晚上就能安靜入睡。）

5、此外，還要確認如下事項：

a、是否缺鈣？缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩；應給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

b、尿布溼了？

c、被子過厚？

d、室溫過高？（小兒感到很熱，就會踢被、翻滾）

e、睡衣緊裹著身體，裹得太緊，會感到不適而翻身；

f、穿幾件衣服睡覺，會感到不適而翻身；

g、晚飯吃得過飽或吃了不易消化的食物，肚子不好受，憨錠封瓜莩蓋鳳睡脯精也會來回折騰；

h、白天受到驚嚇或較大刺激，也可引起小兒晚上睡覺中驚叫；

i、如果寶寶平時睡得很踏實，偶爾夜裡折騰，這時要注意寶寶是否生病了。感冒、發熱、鼻堵等都可使寶寶睡得不舒服或靠變換睡姿來改善通氣；