乒乓球比賽中你用到的技術都需要動作定型。比如反手擰拉。

作為乒乓球的初學者最重要的動作定型是正手基本功（正手攻球）和反手基本功（反手攻球）。這是所有乒乓球技術的基礎，也是迅速提高手感的最有效方法。

初學者練習正反手基本功，要注意體會收前臂用前臂去打球，這是動作定型的關鍵。

接下來可以學習正反手前衝出弧圈球，加轉吊弧圈球和搓球技術。

最好找一個專業的教練來指導，你可以避免走很多彎路。

乒乓球的技術動作非常多但基本的幾個動作包括正手攻球，反手撥球直拍為推擋和撥球，各種搓球，以及延伸出的正反手的加轉，前衝弧圈球技術，正反手的挑打，反手的擰拉撕，帶，彈，擺，劈，撇等技術。

乒乓球的動作定型定的是什麼？

第一個定的是基本動作的結構：雖然乒乓球看起來是手拿球拍在打球，但其實他也是一種全身性的協調性運動，也必須要符合運動規律，那就是從來都是大軀幹的力量要優於小軀幹，重心轉換是發動暴發力的關鍵。所以我們才會強調在乒乓球的技術當中，透過步伐實現重心轉換，透過以腰帶手，以大臂帶動小臂來形成大軀幹帶動小軀幹進行運動，乒乓球動作定型的目的，就是為了讓學員熟悉並掌握這樣的動作結構原理，熟悉記憶身體發力的過程，在進行單項的技術訓練時，身體哪裡該發力，哪裡該放鬆，在每個球和每個球之間的調節過程當中，如何調節自身的身體從放鬆到發力，由松到緊再到松這樣一個迴圈的過程。

第二個動作定型的概念是指要把學員在擊球時，球拍觸球時的位置和身體的位置相對固定下來，也就是固定學員在擊球時的空間感。因為乒乓球相對於人體來說很小，只有相對的擊球位置固定，才能夠在面對不同的回球條件時，採用不同的技術回球比較穩定。避免學員因為來球的條件不同，而伸手去找球，夠球，破壞原先透過長時間練習固化下來的動作發力原理，破壞動作結構，最終影響擊球的質量。

為了讓學員的動作儘快定型，一方面是不斷的去糾正學員錯誤的動作，另一方面是大量的使用多球訓練條件，因為多球訓練的每一個球之間相差不多，而單球則會因學員回球質量不同的問題，始終處於一個不穩定的環境當中，不利於動作的快速定型。