真是“楚王好細腰，宮中多餓死。”前幾天，我剛剛看到了一則新聞，講的就是一個女孩光吃黃瓜不吃飯來減肥的事情，為了達到目標，她也是拼了，家裡人勸她吃飯，認為是害她，結果兩個月後身體發軟無法站立，差點把小命都賠上。最後去醫院檢查，別的也就不說了，她子宮已經由於過度減肥只有指肚大，可能一輩子也無法當媽媽了。

所以，想要靠單純吃黃瓜減肥的，勸你還是不要這樣做，科學合理安排自己的飲食、加強鍛鍊，從而達到健身的目的，我認為這樣比較好。

營養師小糖來為大家解答。這大過年的，油膩食物吃得太多，體重正在不知不覺中飛漲，於是又有很多朋友開始關心減肥的問題。

每天吃一根黃瓜，一個月能瘦多少？這得看你的黃瓜怎麼吃了，如果只是在吃完正餐後，額外再吃一根黃瓜的話，抱歉，一斤也減不了。吃黃瓜並沒有直接減肥的功效，能夠促起到直接減肥作用的只有藥物，如正規減肥藥物奧利司他。除了水以外的任何食物都是含有熱量的，都不具備直接減肥的作用。

如果這根黃瓜是替代了某一餐，也就是說那餐不吃別的食物，只吃這一根黃瓜。這樣吃的確能瘦，體重基數大的，也許一個月就能瘦10來斤。但一餐只吃一根黃瓜未免太少了，屬於過度節食，容易引起營養不良和便秘，營養師並不推薦大家這樣做。

要想靠吃黃瓜來減肥，你可以這麼做：

1.在保證一日總熱量不超標的前提下，少食多餐，把黃瓜作為加餐來吃。

2.將黃瓜和生菜、西紅柿等做蔬菜沙拉，配上雞肉、酸奶等食物，作為減肥餐來吃。

3.餐前吃一根黃瓜，能提升你的飽腹感，讓你攝入更少的熱量。

希望小糖的回答對大家有幫助，祝大家在新的一年裡順順利利，健健康康！