體育鍛煉的目的就是強身健體，冬泳也是一樣的

我的老師，今年快70了，他始終是堅持冬泳，而且是在東北，鑿開冰窟窿，我們看著都冷，他說水裡很暖和，冬泳的人都是常年累月鍛煉出來的，這可是考驗人的體能，意志和勇氣的。

整兩個天鵝配圖吧

先說說冬泳的好處吧，冬泳的過程中可以更好的鍛鍊全身各部位肌肉，冰冷的水會刺激皮下的毛細血管，促使皮下脂肪釋放能量，進而起到高效的減肥效果，冬泳還能增強心血管功能，游泳過程中冠狀動脈使血液大量流入心臟，增加血管彈性的同時也讓心肌強勁有力，有效的預防各類心臟病，高血壓，動脈硬化，冬泳還能增強人的肺功能，擴大肺活量，還能提高人體的抵抗能力和免疫能力，預防感冒的發生。

不經過充足的熱身而是直接跳到冷水裡，會讓人體劇烈應激，導致感冒，不熱身還會產生抽筋現象，冬泳過程中由於身體消耗能量加大，容易出現低血糖反應，會出現眩暈，乏力，噁心等不良反應。

任何事都有兩面性，所有體育鍛煉都是為了強身健體，正確的鍛鍊方法非常重要，寒冷的冬天，跳到水裡游泳，需要的不單單是勇氣！

冬泳是一種精神，冬泳是一種戰勝寒冷的精神，有人做過調查，問不少運動員，說，如果讓你了禁藥，你就能得世界冠軍，但要少活10年，你是選擇吃還是不吃，結果所有運動員都選擇吃，這就是一種精神，體育運動要的不是長壽，要的是這種精神