中醫認為春生，夏長，秋收，冬藏。人要想長壽不生病，與日月同光，就得順應天時，冬天天氣寒冷，不適宜做劇烈的戶外活動，運動量太大，出汗太多，不僅對身體沒有好處，還會有傷害。我認為冬季適合的戶外運動有太極拳，八段錦，散步，快走等，鍛鍊到身體微汗即可，能達到疏通經絡的作用，對身體特別好。

冬天鍛鍊尤為重要！因為人往往怕冷加之穿的厚重了（尤其是北方）所以就不愛活動。這樣一來就開始長肉發胖，也就開始了身體機能下降甚至是長病！

推薦專案:溜冰、滑雪、漫步、足球、打雪仗。。。

冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，Sunny中的紫外線不但能殺衣服上的細菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛鍊更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的專案也很多。一般多采用長跑、武術、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等專案。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的專案，靈活掌握，冬季鍛鍊好處多，適量適度為宜。

我覺得還是有必要做些適當的運動，因為身體需要鍛鍊，活動，不然會生鏽，比如打乒乓球，羽毛球，足球，滑雪，等等

戶外對身體很好，沒有四季之分。動力最佳戶外線路一定選擇四川，理由如下：四川屬於山區盆地，具有挑戰的戶外線路上千條。成都方圓200公里就可以體驗到所有的美景：雪山，湖泊，日出，雲海，藏區文化，古老藏寨，鄉村特產水果

戶外活動肯定對身體好，鍛鍊身體，可以去戶外徒步，登山，露營，釣魚，自駕遊，可以鍛鍊身體，又可以欣賞美麗的風景

滑雪啊！我花了10多年了，每年到9、10月份就開始整理自己的各種裝備，盼著日子快點過，北京可以從11月初一直滑到4月。