我堅持游泳20多年了，面板、頭髮都保護的挺好的，就自己的幾點經驗分享給大家;

1.游泳前衝浴，使全身形成清水保護膜。

2.游泳完成好好洗浴，用浴液洗後沖洗乾淨。

3.洗完澡要用浴巾擦乾淨，幹後塗護膚露或寶寶潤膚油。

我個人冬季、春季、秋季用潤膚露，夏季用寶寶潤膚油。

4.若室外游泳，無論天氣如何，入水前一定噴或塗抹防曬霜。

5.切忌游泳後——搓澡！

防護：

一些游泳專用的洗浴用品市面上也有，這些產品據說能除菌和護膚、去氯氣和漂白粉，非常適合經常下水暢泳的人。

游泳時護膚主要注意三個方面：防曬、清潔與保溼。

不光要求是SPF30以上，更要是PA防曬品，而且最好選擇具有防水功能的防曬乳液。防曬霜要在游泳前半小時塗抹，以便肌膚完全吸收，而且只有抹出一定厚度才有效果，全身都要抹到。每兩個小時補擦一次，游泳完上岸後也要立刻補塗一次。

還是要儘量避免上午11時至下午4時在Sunny下游泳，因為這段時間的紫外線太強，對肌膚的殺傷力非常大。

游泳場所裡的水氨、氫、尿素含量很高，游完泳後，要徹底清潔面板，可以使用“游泳專用洗液”一類的浴液進行清洗。這種產品可以幫助去除真菌、細菌，並具有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨，使面板潔淨、光滑而滋潤。

沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠。在海水裡浸泡兩個小時以上，自己的肌膚缺水缺油，所以浴後要儘快在全身塗抹滋潤型身體護理乳液，為肌膚補充水分，保持滋潤。

另外，如果面板表層開始脫落，不要因癢而將皮慢慢撕落，而應讓死皮自然脫落。以免使新面板形成黑斑。