已成癮的人，戒菸初期確實是一個難受過程，其實吸菸並不感到有什麼美味，曾調查過不少人都有同感，但習慣一養成，見別人抽菸，確確實實感到很難受，甚至流口水，特別是在別人敬菸的引誘下，會失去理智，捨棄自己的諾言，喪失了毅力和決心，導致戒菸的失敗。

　　因此，當你認識到吸菸的危害，一旦下決心戒菸，就絕不能再動搖決心，任何敬菸的引誘都必須加於抵制，堅決拒絕，千萬不能開戒，堅持2-3個月，熬過最艱難、最關鍵時刻，一直達到不吸菸也照樣過日子，也就獲得成功。

　　成功之後，你會感到精神特別清爽和振奮;對健康，特別是防治因吸菸引起的各種疾病，將會有很大好處，也是防癌的一個重要措施;在經濟上的效益就更顯而易見了。

　　吸菸的同志總是說，不吸菸也不會剩錢，不吸菸吃別的東西照樣吃光。我以為開支應該研究合不合理，考慮對社會、對家庭、對個人是否有益還是有害。

　　說到對國家、對社會，吸菸的同志更會理直氣壯地說，抽菸增加國家稅收，是國家財政一大筆收入，是支援國家建設需要。

4天其實感覺不到身體有什麼變化。因為前幾天都是在於煙癮做鬥爭。很難感受有什麼變化。最直觀的感受是會有黑色的痰出來。是肺部在排煙油。

身體裡已經沒有尼古丁的存在，你可以查查文獻。這個時候是與煙癮鬥爭最強烈的時候。熬過這關你就成功一半啦。