養生是自古以來我們中華民族一直傳承下來的一個習慣，一般來說中醫注重養生，體現在生活中的方方面面，甚至茶餘飯後之中，這也是為什麼在飯後不應該喝茶的原因。

茶水中含有的單寧酸會促進腸胃內物質凝固，不僅會影響蛋白質的吸收，還會沖淡胃液影響食物的消化，增加腸胃的負擔。所以建議大家在飯後一個小時內不要飲茶，在食物消化大部分以後再喝茶會更好一些。

華人的養生習慣總是讓我們在細節處就注意很多與自己息息相關的事情。雖然不能在飯後喝茶，但是可以透過喝水來滿足身體的需求，並且在飯前30分鐘喝水還有減肥的效果。

很多人都對肥胖者喝水有很大的誤解，其實大量喝水會更加容易燃燒脂肪，這是因為人體的組成成分中水的含量最高，正常成人體內的水分佔血液的百分之八十，所以當人體內水分增多時會加快代謝的速度，脂肪的消耗也會加快。

另外，飲茶的好處很多，在平時飯點以外的時間可以根據自己的口味選擇合適的茶葉。茶葉中含有的咖啡鹼能夠夠提高精神起到提神益志，清心養性的效果。

並且茶葉中的種類繁多，綠茶和紅茶也一樣有著不一樣的功效，但是茶葉都含有茶多酚這種具有很強的抗氧化性的成分，可以清除人體內的自由基，來延緩衰老有助於美容養顏，另外還能夠降低輻射對面板的傷害，避免色素的積累。