首先別的不說，如果每天都這樣堅持的話，不出多久，你就會覺得自己的身體變得越來越輕盈，並且也越來越緊緻了。

堅持跳1000其實並不算很多，每天跳1000，只能消耗掉當天的熱量，跳繩跟其它運動一樣，要先熱身，中途體力不支的情況下，可以拉伸運動休息，然後繼續再跳，這樣只要你能堅持住了，你會發現1000個不夠，你每天很想跳3000個。

跳繩屬於有氧無氧混合型運動，也就是說跳的速度越快，無氧所佔的比例就越高。無氧運動越多，也就會讓你在不運動的時候，也能有著很大的燃燒脂肪的效果，所以跳繩是一種非常好的有氧和無氧相結合的運動。

當然，如果你每天跳大量的繩，還有可能會出現一種情況，那就是膝蓋有了損傷。跳繩事最為典型的跳躍運動，最膝蓋的損傷也比較大，所以如果膝蓋不好的同學，最好不要選擇跳繩或者是每天少跳一點。

每天跳繩1000個其實還不夠，但足以影響你的習慣和你的身體了，起碼整個人變得輕盈了一些，如果再配合上合適的飲食和和減脂計劃，那你瘦下來會是很容易的事情。

各位年輕愛美又愛吃的女性，不要盲目減肥，尤其是捱餓減肥，堅持不了幾天，就會暴食，然後就會反彈的，還不如每天跳上1000個繩，慢慢的加大訓練量，最後達到減肥和減脂的目的。

只要不是大基數和膝蓋有傷的小夥伴，每天跳繩1000個，肯定會給你帶來積極的影響！