回覆列表
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1 # 黃帝內經護法八哥
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2 # 長白山橡樹
油脂攝入均衡一些才更健康！從飲食習慣來講，目前普遍缺乏歐米伽三類脂肪酸，而歐米伽六類脂肪酸攝入過多。所以要預防心腦血管疾病，要補充亞麻酸含量更高一些的紫蘇籽油和亞麻籽油類食用油，可以平衡人體脂肪酸攝入。而且亞麻酸本身就有降低血脂，調節臨界性高血壓作用。
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3 # 使用者山澗小溪113A
從醫學角度講沒有哪一種油可預防心腦血管疾病，不過植物油要比動物油有利。油的一個重要作用是在人體起澗滑作用。每一種油都有著自己的營養價值，選擇食用油正確的做法應是交替輪換使用，不單一。(個人觀點，有誤諒解)
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4 # 凝香709
吃什麼油能預防心腦血管問題，首選茶籽油，能耐高溫，適合各種煎炒，其次亞麻籽油，只能涼拌，不耐高溫，在就是核桃油紫蘇油和橄欖油，加熱時油溫不能過高。他們都有個共性，單不飽和脂防酸含量高，對預防心腦血管有利。這裡首推山茶籽油，也稱東方橄欖油，不飽合脂肪酸高過百分之九十以上，單不飽合脂肪酸佔百分之七十五以上，茶籽油的脂肪酸比例對預防心血管疾病有益，並耐儲存，耐高溫，風味好，它的價格也比橄欖油便宜。亞麻子油不耐高溫，只能燉煮和涼拌，它的不飽合脂肪酸念量也非常高[耶]
所謂的心血管疾病的形成是什麼原因引起的，找到根本原因就知道。看你提問就知道你相信植物油對身體沒有傷害，動物油對身體傷害很大。
告訴你，錯了，特錯。真正形成心血管疾病的原因是長期多量的植物油。身體對油脂的消化吸收的能力是有限的。同時食用植物油與動物油，只是植物油消化吸收的好，動物油都排出來了。
最關鍵是，植物油的利用不徹底，身體把植物油轉化成為身體自身脂肪能力很差，就留在血管裡了。