只要身體體質好，就可以。

標準體重沒有意義。

十幾20歲，一般要瘦些。

到了三四十歲，一般都要長肉。

如果按當代的標準，標準體重就是150

身體長肉，第一，要能吃能喝，飲食正常，食物是體質的源頭。第二，吃了藥能吸收。第三，比如有大便那些，吃啥拉啥，有這種情況，吃了就沒有吸收，直接拉出去了。

我是中醫。

喜歡中醫中藥的朋友可以關注，有興趣可以看看我發的其他回答。

謝邀。根據標準體重的公司:身高減105再乘以2，就是你標準體重，由此可得你標準體重為150斤。要想健康快速增肥，首先要按時吃飯睡覺，有規律生活，不熬夜不打亂仗，讓自己生活在很輕鬆的環境裡。其次加強體育鍛煉，多走路，少坐車，讓自己食慾好，吃飯香，睡覺香，體重自然會增加。最後心胸開闊，多做善事，就可達到心寬體胖了。

不知道你目前的體重是多少？如果想實現健康綠色減肥，首選運動減肥，透過跑步和游泳減肥速度比較快。

另外飲食上也要做一些調節。避開一些高熱的食物，也就是說避開那些愛生長脂肪的食物。不吃油炸食物，不喝飲料，多吃促進代謝又不利於脂肪生長的食物。比如說魔域，它本身具有飽腹感。蘆筍也有降脂的功效。水果中吃火龍果最佳。

當然你還可以藉助一些中醫的減肥方法，按摩，艾灸等，也或者選我們常用的溫灸方法。你再練習一種靠牆站的方法，靠牆站和踮腳跟都有利於減掉脂肪，只是需要的時間會很長。

減肥就是長期工程，除非你選擇了花錢。本來嘛，你再吃脂肪時也是需要多次咀嚼才到胃裡的，想把這些吃的物質再排出體內，也需要做大量的工作哦。

你說快速減肥，是有很多快速減肥的方法，看你敢不敢用。減肥的人一般最糾結吃，一邊不敢吃，一邊管不住自己的嘴。