吃益生菌當然是對腸胃有好處的。所有益生菌都是對腸道有幫助的。

我們人體腸道記憶體在三種菌，第一種就是益生菌，第二種中興菌，第三種有害菌。不管是什麼菌，他們想要生存，必須吸收養分，那就必須定殖在腸壁上，否則就會隨著糞便一起被排出體外。益生菌在腸道內就是和有害菌戰鬥搶地盤，當身體健康的時候，腸道是弱酸性環境，是有助於益生菌定殖生長的，此時有害菌是打不過益生菌的，會被逐漸排出體外。

但當我們免疫力下降後，腸道呈現鹼性，此時就有利於有害菌生長，益生菌被排出體外，通常我們最常見的症狀就是腹瀉發燒，很多時候醫生都會開兩盒益生菌，就是這個道理

人從一出生開始，腸道內就含有滿血的益生菌，隨著年齡增長，益生菌會慢慢減少。所以適當的補充益生菌，甚至長期吃都是可以得，他沒有副作用。

益生菌的作用主要如下：

1、益生菌有緩解乳糖不耐症狀，促進機體營養吸收的作用

2、益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防治腹瀉

3、益生菌能代謝產物產生生物拮抗，增強人體免疫力

這是幾乎所有益生菌都有的作用，但是這幾年功能性的益生菌越來越多，什麼是功能性的益生菌呢？我就用樂亦康益生菌舉例，這個益生菌除了調理腸道外，還有另外一個功能，就是改善過敏。一般不是過敏體質的人，吃普通益生菌就可以了，但是如果是過敏人群，他想吃益生菌，當然吃普通的也可以，但是吃有抗過敏功能的樂亦康，效果則會更好，因為同時可以幫助改善過敏體質。

當然市面上還有很多功能性益生菌，這裡就不多介紹。但是有一點要注意的，很多功能性益生菌並沒有國家食品藥品監督管理局的認證，有的是誇大宣傳的，所以需要甄別。