你怎麼知道是腎虛的。這個是去哪裡確認的。不要自己感覺自己腎虛。腎虛其實是病，如果我們自己就可以確認的話，就不用醫生了。還是看醫生，聽從醫生的建議比較好。
說實話，吃什麼也補不回來，因為你的致病原因不是吃。而是消耗
腎虧腎虛致病原因一般是慢性消耗造成的，慢性消耗老一輩人是因為吃的不好乾活多導致的，所以吃的慢慢好了，病也就好了。
然而現在很多人腎虛腎虧並不是營養不良造成的，而是
1、過度性生活。
2、心情持續壓抑，不暢，導致失眠。
3、工作過度勞累，已經超過身體恢復的極限，造成慢性消耗。
4、年老體衰。
治病是要吃藥的，但是得先斷了病因，感冒得人吃著藥繼續吹空調吃冷飲，那病絕對好不了。對任何腎虛腎虧病人的治療方法不外乎就下面幾條，但因執行好壞不等，對每個人的療效也不同
1、長時間停止性生活3-6個月。
2、舒緩心情。
3、保持良好睡眠，22-7點保證睡眠。
4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。
5、調整作息時間，適當鍛鍊，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身體狀況）
自己以前那方面也是比較虛的。後來朋友推薦看了（唐 文 谷 .的日記）之後，我覺得自己充滿能量，還能再燒幾十年。多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。
你怎麼知道是腎虛的。這個是去哪裡確認的。不要自己感覺自己腎虛。腎虛其實是病，如果我們自己就可以確認的話，就不用醫生了。還是看醫生，聽從醫生的建議比較好。
說實話，吃什麼也補不回來，因為你的致病原因不是吃。而是消耗
腎虧腎虛致病原因一般是慢性消耗造成的，慢性消耗老一輩人是因為吃的不好乾活多導致的，所以吃的慢慢好了，病也就好了。
然而現在很多人腎虛腎虧並不是營養不良造成的，而是
1、過度性生活。
2、心情持續壓抑，不暢，導致失眠。
3、工作過度勞累，已經超過身體恢復的極限，造成慢性消耗。
4、年老體衰。
治病是要吃藥的，但是得先斷了病因，感冒得人吃著藥繼續吹空調吃冷飲，那病絕對好不了。對任何腎虛腎虧病人的治療方法不外乎就下面幾條，但因執行好壞不等，對每個人的療效也不同
1、長時間停止性生活3-6個月。
2、舒緩心情。
3、保持良好睡眠，22-7點保證睡眠。
4、忌吃辛辣，及不好消化的食物。
5、調整作息時間，適當鍛鍊，最好每天或每2-3天跑一次步（依照你的身體狀況）
自己以前那方面也是比較虛的。後來朋友推薦看了（唐 文 谷 .的日記）之後，我覺得自己充滿能量，還能再燒幾十年。多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。