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1 # gldly19217
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2 # 小太陽美眉22
(1)良好的飲食習慣:大部分人咬肌肥大是因為不當的飲食習慣造成的,比如經常嚼口香糖、檳榔、堅果等這類難嚼的食物,所以想要瘦咬肌第一步就要改掉這些不好的飲食習慣,儘量少吃難嚼的食物,另外吃東西的時候要細嚼慢嚥,最好一口食物在牙齒兩側嚼15到20下;
(2)補充鉀元素:鉀元素被稱為面部咬肌的終極“殺手”,對咬肌有極大的殺傷力。佳顏果從各種水果中提取了大量的鉀元素,嚼一嚼,鉀元素等瘦咬肌成分會滲入面部皮下層,消除肥大的咬肌,簡單又方便,還不反彈!
(3)生活中,很多人都愛吃堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖、甘蔗、檳榔這類零食。這類食物雖然好吃,但大多堅硬或者難咀嚼,多吃容易導致下巴肌肉過於發達,從而引起下頜角肌肉肥大,長出了難看的大咬肌。所以,生活中要注意不吃或少吃堅硬的食物,以免過度使用咬肌,確保臉部的線條更加柔和。
改變某些習慣:包括喜歡狼吞虎嚥咀嚼相對較硬的食物;自覺不自覺地咬牙切齒等比較用力使用咬肌的行為,咬肌是可以瘦下來的,原理是肌肉組織的用進廢退。咬肌,是咬合動作的主要執行肌肉,其與頰肌,顳肌,翼內肌,翼外肌,口輪匝肌等一起,協同作用,共同完成咀嚼動作。咬肌受人種,性別,年齡,臉型等多種因素影響,一般來講:男性比女性發達,年長者比年少者發達,但決定因素還是咀嚼。因為其收縮產生用力閉嘴運動,故經常愛吃硬食的人,咬肌會相應的發達肥厚。例如:常吃牛肉乾,愛嚼口香糖的人,其咬肌均較常人發達。如果從小就吃硬的,青春期也嚼得多,那麼,下頜骨往往會在其作用影響下發育過度,形成方形臉,國字臉等下頜角肥大的外觀。(比如:愛吃煎餅的山東人,愛吃生食的日本人等)同時,因為其相互影響,下頜角肥大的患者,往往合併咬肌肥厚。人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊,就會“用進廢退”,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。