關燈在床上，最傷眼睛了，側臥著看，手機一年多的時間，右眼的視力比左眼的視力多了100度，所以最後不要躺著黑燈看手機，如果一定要的話，可以坐起來或者開一盞小夜燈，在看完手機以後滴點眼藥水，或者是用熱貼敷一下眼睛，希望你的視力越來越好。

晚上關燈看手機會損傷你的視力——加重近視或者遠視的程度。螢幕發出的藍光對眼睛損傷最大，手機、平板電腦或者任何LED光源的電子裝置都會產生藍光。1.藍光導致視疲勞藍光具有短波長，比其他可見光更容易散射。當長時間在黑暗中看手機時，光線的散射會降低對比度，導致眼睛疲勞——眼睛發乾、視力模糊。2.藍光損傷視網膜過度的藍光照射會損傷視網膜的一些敏感細胞層，可能會損傷視網膜的黃斑（視覺最敏感區域）導致視覺中心區域失明（視野中央會出現暗區，看東西可能會扭曲變形，不能閱讀及開車）。但好訊息是如果手機距離眼睛不那麼近，那藍光對視網膜的影響就沒有那麼大，這個距離建議至少50cm。3.暫時性失明新英格蘭雜誌報道兩個女性反覆出現15分鐘左右的短期失明，醫生經過多次測試和觀察，但沒有揭示問題背後的原因，後來發現其背後的原因在於他們的生活方式——關燈看手機。問題是她們側躺看手機，身體姿勢造成了一隻眼睛盯著螢幕而另一隻眼睛被枕頭擋住——一隻眼睛光線明亮，一隻眼睛光線黑暗，大腦會陷入困惑，並不理解為什麼一隻眼睛在“白天“工作，而另一隻眼睛是在“晚上”。這導致短期失明。如果反覆發作，則可能是永久性眼損傷的結果。

此外，有眼科醫生報道一位35歲手機重度使用者出現白內障，但目前沒有確鑿的證據說關燈看手機會導致白內障。

保護視力建議少看手機特別是不要關燈看手機。