深蹲最大重量的人是大力士，他們身材高大。而舉重運動員的重量也是頂尖的，他們身高卻不高。固然身高有一定影響，但最重要的是力量！

一般來說，身高越高的人練深蹲會更困難一些，因為動作行程更大。之所以大力士身高巨大還可以蹲起世界最大重量，是因為自身肌肉力量超大。例如大力士“魔山”身高2.06米，體重189公斤，深蹲440公斤。

而專業舉重運動員，由於體重公斤級的緣故，大多身高不高，以在同樣體重級別擁有更多的肌肉量和更少的運動行程，可以舉起更大的重量。

其實，身高體重對於肌肉力量的改變不是決定性的。真正影響肌肉力量的是鍛鍊健身，透過專項訓練獲得更強的身體。

想要提高深蹲的重量，就必須專項訓練深蹲。採取5×5訓練法是深蹲訓練的經典方案，根據個人能力調節訓練強度，循序漸進勞逸結合，重量就可以逐漸提高了！

當然，在相同體重級別下。身高越高，槓鈴上下的軌跡越長，做的功越大，也就越難。

這一點可以看舉重運動員，身高普遍不高，好多人說舉重這項運動讓人長不高，其實不然，是這項運動，矮個子的人更具有優勢。那些高個子的都被淘汰了，我們沒有看見。看見的都是一些矮個子的頂級高手。（著名的我們舉重運動員呂小軍，身高172，體重77公斤，深蹲280公斤）

對於我們普通健身愛好者來講，沒有嚴格的重量級別劃分，身高高，如果骨架大，意味著可以附著更多的肌肉，那自然能蹲起的重量越大（如果身高高，骨架小，那麼就是天賦受限）。