春節胖了十斤，那是大多數管不住嘴的必然結果。那麼，怎麼辦呢？首先，我們要認識到，當你吃進去的食物熱量大於消耗的熱量，那麼，脂肪開始堆積，脂肪的體積大於肌肉的體積，然後，我們的體型看起豐碩無比，靠節食嗎？不行，你不能一輩子節食，恢復正常飲食，體重會反彈。減肥沒有捷徑，永遠是管住嘴，邁開腿 。飯前喝一杯白開水，然後，吃飯吃7分飽，再加上適量運動，我每天晚上都會去跳舞，交誼舞，伴隨優美的音樂，翩翩起舞，很容易堅持下來，我去年夏天體重124斤，個子1.63，現在98斤。瘦下來的感覺，挺精神。堅持，毅力很重要！

春節胖10斤，歸根結底只有三點，一大吃大喝，二不運動，三睡眠不足。

所以想要春節期間不發胖，注意以上幾點就可以。飲食方面，每次聚會前，建議你喝包奶昔，鑑於有發廣告之嫌就不說什麼牌子的了，現在的奶昔都含有魔芋粉，有很強的飽腹感，飯前喝會讓你少吃一些東西。

第二還是要適量運動的，每天快步走或者慢跑40分鐘絕對可以很好的起到減脂的效果。

第三很重要，保持足夠的睡眠，春節期間，聚會很多，很容易熬夜打牌K歌，動不動就熬的很晚，第二天又賴床不起，打亂了日常的生活節奏，導致身體代謝紊亂，這樣更容易導致發胖。

注意以上三點，你就完全不用擔心春節胖10斤了。