肉類：烏雞、豬蹄、鯽魚、牡蠣 蔬菜類：胡蘿蔔、西蘭花、甘蘭、西紅柿 水果類：火龍果、石榴、椰子 其它類：枸杞子、阿膠、牛奶、桂圓、黃芪、麥冬、雞蛋 可以吃些發奶的食物，使母乳分泌增多，如魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等，以增加奶量。做魚時若加入少量的醋，骨中的礦物質將溶於湯內，使營養更為全面。還應多吃營養豐富的各種食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內臟、各種蔬菜、水果和豆製品。由於乳汁中含水量大，母親要多喝水。 如母乳不足，可採用既吃母乳又用人工餵養的混合餵養方法。用牛奶或代乳粉補充一部分母乳。也可根據母親上班的情況，早晚吃母乳，中間人工餵養。人工餵養時的補充量應先少後多，根據嬰兒食後是否哭鬧、消化是否正常予以調節。 即使母乳不足，也要每天讓嬰兒吸吮，並用吸奶器抽空，以刺激乳腺增加乳汁的分泌量。乳母應該生活有規律、勞逸安排好，睡眠充足、心情舒暢，這樣會使乳汁分泌得較多。 除餵母乳外，還要以其它乳類或代乳品，採取人工餵養的方法，來補充營養的需要，進行混合餵養。 要忌食辛辣溫燥之物，這些食物可助內熱，可使產婦上火、口舌生瘡、大便秘結等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃。生冷之物易導致淤血滯留，可引起產後痛、產後惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。孕婦產後淤血內停，不宜進食酸澀收斂類食物，以免阻滯血行，不利惡露排出。如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等。
肉類：烏雞、豬蹄、鯽魚、牡蠣 蔬菜類：胡蘿蔔、西蘭花、甘蘭、西紅柿 水果類：火龍果、石榴、椰子 其它類：枸杞子、阿膠、牛奶、桂圓、黃芪、麥冬、雞蛋 可以吃些發奶的食物，使母乳分泌增多，如魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等，以增加奶量。做魚時若加入少量的醋，骨中的礦物質將溶於湯內，使營養更為全面。還應多吃營養豐富的各種食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內臟、各種蔬菜、水果和豆製品。由於乳汁中含水量大，母親要多喝水。 如母乳不足，可採用既吃母乳又用人工餵養的混合餵養方法。用牛奶或代乳粉補充一部分母乳。也可根據母親上班的情況，早晚吃母乳，中間人工餵養。人工餵養時的補充量應先少後多，根據嬰兒食後是否哭鬧、消化是否正常予以調節。 即使母乳不足，也要每天讓嬰兒吸吮，並用吸奶器抽空，以刺激乳腺增加乳汁的分泌量。乳母應該生活有規律、勞逸安排好，睡眠充足、心情舒暢，這樣會使乳汁分泌得較多。 除餵母乳外，還要以其它乳類或代乳品，採取人工餵養的方法，來補充營養的需要，進行混合餵養。 要忌食辛辣溫燥之物，這些食物可助內熱，可使產婦上火、口舌生瘡、大便秘結等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃。生冷之物易導致淤血滯留，可引起產後痛、產後惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。孕婦產後淤血內停，不宜進食酸澀收斂類食物，以免阻滯血行，不利惡露排出。如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等。