一、吸菸時保持室內空氣流通

浙江有一個家庭，公公和丈夫都是老菸民，天天在家裡吞雲吐霧，也不注意室內的空氣流通。久而久之，不僅公公和丈夫雙雙患上肺癌離世，不吸菸的媳婦竟然也查出了肺癌早期，而還在上大學的兒子也查出肺部有陰影。

吸菸者若在不流通的空氣中吸菸，所釋放的二手菸在空中存在的時間就會更長，從而會對人體造成二次損傷。

二、起床後半個小時內不要吸菸

很多菸民在一夜睡眠的戒斷症狀刺激下，在早上醒來時會迫不及待的點上香菸，甚至連續吸幾支煙。

這種做法對肺部的危害是非常大的，據美國的一個針對數千菸民的調查報告顯示，起床後30分鐘內吸菸的危害性是平時的2倍。

三、不要吸飯後煙

“飯後一支菸，快活似神仙”，相信很多人都有這樣的感受。那麼，為什麼吸菸者在飯後吸菸會有更強的滿足感呢？這是因為人在進食後，身體的血液迴圈速度會加快，腸胃的蠕動能力也會加強，這時候吸菸所吸收的有害物質會更多，包括“尼古丁”，這就是飯後煙滿足感更強的原因。

四、不要吸“事後煙”

在進行了“雲雨”運動後，很多吸菸者都會迫不及待的點上一支“事後煙”來緩解緊張的情緒，似乎這樣才能讓整個“運動”顯得有靈魂。

然而，劇烈的運動會導致肌肉和神經過度興奮，血液迴圈速度加快，血管擴張，這時候身體對菸草中的有害物質吸收能力會更強，對肺部的危害也就更大。