有時候我從晚上八點就睡覺了，到第二天九十點才醒。那明明我已經睡了這麼久了，起床的時候還是覺得特別的困，而且身體軟綿綿的感覺很累。為什麼我明明睡了這麼久還是會覺得這麼累呢？

第一，正是因為睡久了的原因。想象一下那些病人整日躺在病床上，他們特別渴望起來活動。那是因為他們躺久了，身體都覺得軟綿綿的，如果再不起來活動的話，整個人都特別的難受。

就像如果我們在休假的時候，如果直接在家躺上一天的話，起床都會覺得頭昏腦脹，而且身體是飄的。所以如果我們睡上十幾個小時到你也是一樣的，這十個幾個小時我們都一直處於睡眠狀態，而且還沒有起來活動。

剛一起床的時候感覺頭昏腦脹，身體輕飄飄的。出現這樣的症狀是正常的，只要起床以後多多活動，但是剛起床的時候不要起得太猛烈，以防發生體位性低血壓。

第二，血液不迴圈。但是這一點跟第一點是相似的，那就是因為我們躺久了以後，我們全身的血液不迴圈所造成的。

有時候我們不知道為什麼就覺得腰痠背痛的，而且還感覺渾身都痛。明明沒有做什麼事情，還睡了這麼久的假，也有可能是我們睡久了以後經絡不通所導致。

其實我們每個人都應該按照正常的睡眠時間來睡覺，有一個規律的作息時間。如規定晚上十點睡覺，第二天早上七點睡覺，這樣的睡眠時間就是最佳的狀態。