1、保養卵巢

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。

2、能減輕感冒症狀

服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。

3、緩解運動肌肉痠痛

建議肌肉受損後，可以口服維生素C和維生素E，可以加速受損組織的修復和緩解痠痛，經常運動的人，更要多補充維C和維E，能使肌肉得到充分恢復和休息。

4、保健養生，去除雀斑

維生素c還能還原已被氧化的維生素e，使維生素e迴圈發揮更好的作用，維生素e和c有利於對抗紫外線和自由基、祛斑美白、防皺抗衰、調解血壓、保護心腦血管。

擴充套件資料：

女性吃維生素E的話，會有美容效果，但是這種藥物的不良反應就是藥物中毒，所以一定不要超劑量服用，也不要長時間服用，但服用禁忌症不多，但是服用時一方面不要超過300mg每天，另一方面，不要與海產品同時使用，最好飯後服用。

維生素C的確對身體有重要的作用，但卻不是補充越多越好哦。長期過多吃維生素C很容易造成草酸、尿酸結石等副作用，一般說來，每天補充維生素C100毫克左右即可。

參考資料：人民網：權威專家告訴你：有些慢性疼痛不吃藥也能止疼、人民網：十個秘訣讓你秋冬不感冒