每個女人在生完孩子後都會有個苦惱，就是肚子上會有些小贅肉，不知道怎麼將身材恢復到從前的樣子。其實大家都知道，媽媽們產後過24小時就可以起床活動了，三個月後就可以做一些簡單的家務。

在此同時，媽媽們可以做一下產後操，或做一些仰臥起坐動作，或是一些平板支撐，也可以做一些瑜伽動作，再慢慢的發展為慢跑，但一定不要太過劇烈。這樣可以增強肚子那塊也就是腹肌的運動，促進新陳代謝，消耗掉體內過多的脂肪和糖分，這樣就可以防止產後再次肥胖。

保持身材的苗條不僅要有運動，還要有何理的飲食，首先不要像懷孕期間似的攝入太多的營養物質，但又要保證營養可以滿足孩子要和的奶水，在此期間可千萬不能使用藥物或是手術，這不僅有一定的副作用而且容易反彈，最重要的是，孩子還需要喝母乳，不能傷害到孩子。

在此基礎上要控制飲食，多吃一些蔬菜，少吃油膩的東西，千萬不要吃甜食，甜食當中的卡路里實在是太高了，零食和宵夜也一定要注意，在吃完飯後千萬不要坐著不動，一定要出去走走，可以出門散散步呀品是可以練練瑜伽，經常按摩小肚子，還要保持一個愉快的心情，和充足的睡眠。可以找一兩個好友出門逛街，或是選擇去和朋友跳跳舞，不僅會使心情舒暢，也可以消耗脂肪，同時一定要保證充足的睡眠。這樣才會減肥成功。