經常生悶氣確實會讓自己壽命縮短，平常應該學會調節自己的情緒，不要讓自己過於暴躁。生氣會讓體內產生肝火，很多疾病都是因為情緒不穩定造成的。特別是一些中老年人，一定要注意自己的心態，不要動不動就發脾氣。

1、心態不好會造成哪些影響

現在社會節奏比較快，人們的生活壓力也越來越大，很多人不會發洩自己的情緒，當遇到某些事的時候，就會特別暴躁。情緒不穩定會影響人們的思考，很多人都在情緒暴躁的時候做選擇，事後就會感覺非常後悔。而且情緒還是疾病的導火索，很多人平常看起來沒什麼事，發脾氣的時候就會血壓上升，影響自己的身體健康。像是腦梗、高血壓、心臟病這一類的患者，要格外注意自己的情緒變化，稍有不慎就有可能會發病。

2、應該如何調節自己的情緒

中年人的生活壓力比較大，平常應該注意釋放自己的情緒。可以把生活中的一些瑣事說出來，緩解自己心裡的壓力。去KTV唱歌是個很不錯的選擇，可以透過唱歌把自己的情緒發洩出來。如果是老年人的話，可以培養一些自己的愛好，像是種花、養鳥之類的，都可以讓自己的心態變得平和。平常的時候多去公園走走，呼吸一下新鮮空氣，心態會好很多。

不要總是考慮一些麻煩的事，想來想去也不一定能解決問題，只會徒增自己的煩惱。還不如開開心心的過好當下，讓自己感到快樂。