當你很鬱悶時，天好象很陰，有些事情與問題在大腦裡不停地旋轉，我要告訴你，生活永遠比答案更重要，沒有任何答案會比過好今天的生活更重要，所以不用固執； 當你很鬱悶時，心情不好，胃口不好，吃什麼都不香，但是我要告訴你，還是要出去吃飯，也許吃點什麼，你會心情變得好些，是啊，心情好是一天，心情不好也是一天，而且心情不好不能解決任何問題，所以還是開心點好； 當你很鬱悶時，懶得行動，甚至沒有任何活動的慾望與力氣，不過我還是要告訴你，去做點事情吧，或者唱歌，或者運動，也許可以跳跳街舞，當然如果可以靜下心來，讀幾頁書，更好，要告訴自己，生活還是很美好的，這麼多美好的事情，這麼多很棒的事情； 當你很鬱悶時，假設你快到了生命的終點，想想那些沒有去過的嚮往的地方，想想那些沒有做過的想做的事情，想想那些和你完全不同的生活狀態，看看世界地圖，原來人生有這麼多選擇，原來你有那麼多沒有實現甚至永遠也不會實現的願望，還鬱悶什麼； 當你很鬱悶時，可以打掃一下房間，一屋不掃安能掃天下，女孩子不一定要掃天下，可是掃一下自己的屋子好象很必要，你太懶了，當你鬱悶時，正好把自己廢物利用一下，就開展一個大掃除吧； 當你很鬱悶時，可以去逛一下街，你好象不太喜歡逛街，鬱悶時，不妨臭美一下，花錢買心情吧，雖然不是什麼好習慣，但是偶爾為之，不算走火入魔，把自己打扮得煥然一新，也許心情也就煥然一新； 當你很鬱悶時，如果睡得著，不妨睡個美容覺，一覺醒來，世界又OK了； 當你很鬱悶時，要依靠自己去調節一下，有時不妨做點瘋狂的事情，只要不是太過分就好，只是不要只是待著、悶著，那樣最糟； 當你很鬱悶時，要相信自己可以變得開心起來，也要努力使自己開心起來，因為每天的生活都很重要，每天的開心與充實都很重要，充實地過好每一天，開心地過好每一天，就是最好的生活了。 當你很鬱悶時，告訴自己，鬱悶這個詞與你無關，你拒絕鬱悶，呵呵 要學會找到適合自己的解壓方式……