人一旦過了25歲，就容易面臨面板鬆弛下垂的風險，因此想要預防這種情況發生，一定要從日常護理和飲食習慣進行調整。我為你介紹幾種方法，你可以根據自身需要進行選擇：

一、保證充足的睡眠

對於一個人的生理而言，睡眠的作用是不言而喻的，多數面板鬆弛的朋友都有熬夜或者睡眠質量不佳的經歷，所以一定要勤鍛鍊，多思考問題，白天讓身體大腦感覺到疲勞，晚上才能擁有好的睡眠，如果是非得加班的同志，那麼就早睡早起，把工作挪到早上吧，要知道晚上十點後可是睡美容覺的好時機。

二、儘量遠離輻射源

手機、電腦、乃至是強輻射的Sunny，都要能避則避，如果實在是因為工作避免不了和手機電腦打交道，那麼就控制好時間，提高工作效率，因為這種輻射是會傷害面板的。這裡提醒一點，一般用電腦的情況下，每隔一小時可以用清水洗把臉，能夠起到不錯的防護效果。

三、多補充膠原蛋白

面板鬆弛多是由於膠原蛋白的流失，那麼要想補充膠原蛋白，最好的方法就是多吃富含膠原蛋白的食物，主要有：豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等。

四、補充必要維生素

多吃含抗氧化物的蔬果，不僅抗氧化還能補充維生素，如：如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等、蘋果等，還可以多喝點紅酒和茶，它們可以保護面板內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

五、善用護膚品

使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，也可以是一些植物精油，但是選擇的時候一定要慎重，選擇大品牌或者是熟人介紹的品質比較有保證的。同時，可食用膠原蛋白粉。

六、洗臉竅門

利用熱脹冷縮的方法來保養肌膚。洗臉時，先用不燙的熱水或者溫水，然後再用涼水沖洗，可以有效的讓面板變得緊緻。