一般而言，午飯後服用維生素B族效果最好。上午過早服用維生素B族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素B族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。指導意見：除了服用維生素B族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素B族如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等食物，其中酵母的維生素B族含量最高也最為合理。tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

最好的肯定就是在飯後吃，因為飯後的話，人體的腸胃功能都是比較正常的，而且飯後吃不會怎麼傷害腸胃，此外，還可以跟食物一起進入人體內吸收，這樣才可以充分的發揮維生素B族片的作用。2還要注意的一點是，在吃維生素B族片的時候，要注意仔細看一下說明書，因為不同的廠家所生產的維生素片是不一樣的，有些是一天吃一個，有些是一天吃兩個，一定要仔細看說明書後才服用。3還有一點就是，如果已經在服用維生素B族片了，這個時候最好不要同時服用其他的保健品，尤其是含有同樣維生素的保健品，因為過量的維生素也是對人體有害的，所以這一點也是要注意的。注意事項：大部分人群都是適用維生素B族片的，尤其是現在很多人都是吃的食物比較精細，在食物加工的過程中，很多維生素都是被破壞了，吃一些維生素有益於身體健康。