一提到去溼，很多人第一個想到的就是紅豆薏米。這兩個東西還被很多人戲稱為“祛溼雙雄”。紅豆和薏米的完美搭檔，眼看著讓去溼變成一個非常簡單的事情，但很多人卻說：“為什麼我喝了那麼多的紅豆薏米，溼氣還是那麼重呢？”那要問你是不是喝對了。

那麼，紅豆薏米到底能不能去溼？

薏米以其良好的利溼功效以及豐富的營養深得廣大人群的喜愛。而且薏米不僅能利水、健脾、除痺、清熱，還有美白的功效。

但是紅豆卻更多的是養心，並沒有祛溼的作用，為什麼很多人用紅豆呢？那是因為紅豆薏米的方子由來已久，中醫裡的“紅豆”指的是祛溼效果非常棒的赤小豆，並不是每個人都懂中醫，弄錯也正常。

雖然如此，但祛溼的效果就沒那麼厲害了。而且薏米屬於寒性食物，紅豆性平，並不能中和薏米的涼性，那些本身體質寒的人喝了紅豆薏米後，傷及脾胃，脾胃是幫忙祛溼的，所以反而會越喝，溼氣越重。

溼氣重，正確的祛溼方法是什麼？

食療是最為徹底的祛溼方法，最為著名的要算《本草綱目》裡的赤小豆薏仁茶，很多人一提祛溼就想著去煮紅豆薏米粥，其實它最初的方子是赤小豆薏仁茶，取赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七種食材配製而成，既可以祛溼又可以健脾，對溼氣重導致的痘痘、斑點、口臭、虛胖都有不錯的效果。

赤小豆薏仁茶祛溼效果很多，廣東、廣西地區溼氣重，當地人常喝，市面上有很多類似的產品出售，不妨自己挑挑看，配料沒錯就行。

除了食療，還可以配合其他的祛溼方式

食療勝在徹底安全，但需要堅持，一般身體的代謝週期是28天，想祛溼更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運動（微微出汗的運動最好），艾灸拔罐（不可頻繁，一週一次），按摩穴位（陰陵泉穴、地機穴）。