曬太陽的好處: 1、曬太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除面板上的細菌,增加面板的抵抗力。 2、曬太陽能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。Sunny中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在Sunny下曬半小時或數小時,就會被殺死。 · 3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。 4、曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。 ·Sunny中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。 壞處: 1、容易導致面板變黑。 2、曬太陽過多容易導致面板癌。 3、過度的紫外線照射會使人反應遲鈍。 曬太陽也要適宜: 冬季一天中,有三段時間最適合曬太陽: 第一段是上午6-9時,此時紅外線佔上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。 第二、三段分別是上午9-10時和下午16-17時,此時正值紫外線中的A光束佔上風,可促進腸道鈣、磷吸收,有利於增強體質,促進骨骼正常鈣化。 特別需要指出的是,不論是哪個季節,上午10時至下午16時之間,尤其是中午12時至下午14時這一時段,最忌長時間曬太陽。因為此時Sunny中的紫外線是B光束和C光束佔上風,它會對面板造成傷害,還可引起種種疾病。 此外,每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘,可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線;次選白色服裝,禁忌黑色服裝。
曬太陽的好處: 1、曬太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射,可以有效殺除面板上的細菌,增加面板的抵抗力。 2、曬太陽能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。Sunny中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在Sunny下曬半小時或數小時,就會被殺死。 · 3、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。 4、曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。 ·Sunny中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。 壞處: 1、容易導致面板變黑。 2、曬太陽過多容易導致面板癌。 3、過度的紫外線照射會使人反應遲鈍。 曬太陽也要適宜: 冬季一天中,有三段時間最適合曬太陽: 第一段是上午6-9時,此時紅外線佔上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。 第二、三段分別是上午9-10時和下午16-17時,此時正值紫外線中的A光束佔上風,可促進腸道鈣、磷吸收,有利於增強體質,促進骨骼正常鈣化。 特別需要指出的是,不論是哪個季節,上午10時至下午16時之間,尤其是中午12時至下午14時這一時段,最忌長時間曬太陽。因為此時Sunny中的紫外線是B光束和C光束佔上風,它會對面板造成傷害,還可引起種種疾病。 此外,每天堅持曬太陽不少於30-60分鐘,可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線;次選白色服裝,禁忌黑色服裝。