曬太陽能夠預防面板病，一般是躺在草坪或者躺椅上曬太陽。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。

曬太陽可以改善情緒。曬太陽能夠使人體感到溫暖、舒適，從而改善抑鬱狀態，改善情緒。曬太陽儘管有很多好處，但也應適度，不可暴曬。

曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。Sunny中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在Sunny下曬半小時或數小時，就會被殺死。

曬頭頂可以補陽氣。頭是五臟的精華，適合在中午去曬天陽。最好在 午飯後脫帽到室外散步，15分鐘就好了。可以促進大腦的發育，也有助於頭髮的生長。

1、曬太陽可以補陽氣。不用吃各種補品，不要吃什麼保健品之類的，就多曬太陽吧，正常吃飯，多曬太陽，自然可以増加抵抗力了。

2、曬頭頂可以補陽氣。頭是五臟的精華，適合在中午去曬天陽。最好在 午飯後脫帽到室外散步，15分鐘就好了。可以促進大腦的發育，也有助於頭髮的生長。

3、曬後背可以調氣血。人體的後背屬陽，每天下午4點去曬後背，是儲存維生素D的最好時間，穿著衣服外出曬太陽，注意後背朝陽。

4、背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易透過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發，並加重病情。適當曬太陽，有利於疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛。