適當的曬太陽對身體和面板是有一定的好處的，而太陽也是大自然中萬物的源頭，生命的繁衍生息都是離不開太陽的，在春秋時節，由於Sunny不是特別的強烈，其是最適宜曬太陽的時節。曬太陽對面板和身體的好處：

1、對面板的好處紫外線有很強殺菌作用。一般細菌和某些病毒在Sunny下曬上半個小時，就會被殺死，所以人體面板適當的接受紫外線的照射，可以有效地殺除面板上的細菌和病毒，在增強人體的免疫能力、增加吞噬細胞的活力、增加膚抵抗力的同時還可以起到預防和治療面板疾病。此外，紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，從而提高造血功能，防治貧血。

2、對身體的好處不同年齡人均宜曬太陽。對於嬰幼兒以及兒童來說，曬太陽可以增加人體面板和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能。曬太陽對於防治佝僂病和骨質疏鬆症也有著顯著的療效。對於成年人來說，曬太陽的好處可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液迴圈。特別是長時間坐辦公室，體育活動又少的年輕人，更應該每天接觸Sunny20~30分鐘，可以起到清心安神、舒緩疲勞、健身減肥的效果。對於老年人來說，曬太陽的好處可以啟用人體蘊藏著的大量的免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的，對於老年人頸肩、脊柱等部位的骨質疏鬆症，有很好的預防和治療作用。