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  • 1 # 使用者2311363102366

    可以。

    南瓜小米粥是將小米熬成粥,再加入適量的南瓜,煮成粥狀,小米粥可以說是很健康的養生食品,有養胃的功效,還能夠補氣補虛。南瓜營養豐富,其中富含維生素C和鈣還有鐵等稀有元素。

    1、滋補身體

    南瓜小米粥富含多重維生素和微量元素,而且適合消化又清淡。對於大病初癒正在修養時期的人來說,這是最好的食療食品。

    另外南瓜小米粥對胃黏膜有一定的修復作用和保護作用,正好適合胃病患者調養身子,還可以滿足其他多重元素的需要,而且南瓜小米粥本身就營養豐富,老人和處於發育期的小孩可以多吃補充營養。

    2、排毒

    南瓜中含有大量的果膠,果膠可以吸收人體內殘留的有毒物質,然後可以跟隨人體排洩將這些有毒物質排出體外,久而久之身體會越來越健康。

    3、通便緩解便秘

    南瓜含有大量膳食纖維,膳食纖維可以促進腸壁蠕動,通暢潤便,緩解便秘症狀,受到便秘困擾的朋友們可以吃點南瓜。

    4、緩解貧血

    貧血多發於女性,所以女性可以多吃南瓜。因為南瓜營養全面豐富,包含多種營養元素,其中的鐵元素可以緩解貧血,鐵元素是血紅素的主要元素,而血紅素又是穩定血紅蛋白的核心,所以多吃南瓜補充鐵元素可以大大緩解貧血的情況。

    5、減肥

    南瓜營養豐富但是熱量並不是特別高,小米粥護胃養胃,二者相加對胃的保護作用更加,而且南瓜有利於通便,促進消化,只要注意飲食少吃油膩多吃小米南瓜粥,就可以達到減肥的效果,想減肥的朋友們可以用南瓜小米粥代替自己的早飯,爭取每天都吃一次南瓜小米粥。

    南瓜小米粥的好處多,且副作用極小,可以放心的食用,不過南瓜過敏的人就不能食用了,其他健康的人群建議可以一天一碗。

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