人體缺乏維生素C的症狀：　

1、面色發白，食慾不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。

2、毛髮乾枯，易折斷，傷口癒合差。

3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。

4、牙齦出血、全身其他部位出血。

5、寶寶身體發育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。

6、嚴重缺乏的情況下，寶寶還會兩條小腿向裡彎曲，大腿向外拐，不能移動，一動就疼。

擴充套件資料：

可以補充維生素C的水果:

1、檸檬。檸檬含有維生素C，對於肌膚美白、面板老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品，而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止面板色素沉著。

使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使面板滋潤光滑。優質檸檬個頭中等，果行橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀，成熟者皮色鮮黃，具有濃郁的香氣。

2、獼猴桃。每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維生素C，在富含維C的水果中排行第一。獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

而其豐富的維E，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

3、柚子。每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，既可以去油解膩，當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因為富含精油（油食品），煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。剛買回來的柚子，最好在室內放置兩週左右，這樣果實水分逐漸蒸發，甜度提高，吃起來味更美。