腦鳴就是通常說的感覺腦內嗡嗡鳴響，多因腦髓空虛，或因火鬱、痰溼阻滯而引起的以腦內如蟲蛀鳴響為表現的腦神疾病。

關於如何預防腦鳴大概有以下幾點方法:

1.多吃鋅含量高的食物。缺鋅是引起腦鳴的一個重要因素，所以應多食魚肉、雞蛋、雞肉、核桃、黃瓜、番茄等含鋅食物。

2.減少脂肪的攝入量。血脂升高血液粘稠度變大容易引起供血障礙疾病，內耳對供血障礙較敏感，容易導致聽覺神經營養缺乏而引腦鳴。少吃內臟、油炸類、肥肉等食物。

3.平時多喝牛奶。牛奶中所含有的各類維生素有利於鈣吸收，可防治腦鳴症狀和改善血液迴圈。

4.多食鐵含量高的食物。缺鐵導致紅細胞變硬，降低運氧能力會引起耳部養分供應不足，從而引起聽覺細胞受損聽力下降，補鐵可以改善以上情況，可多食紫菜、香菜、木耳等食物。

現在大家很關注，吃什麼東西可以防止許多慢性病的發生，從現在的醫療條件來說，還是很難實現的，因為現在多屬於原發性，找不到病因，與遺傳關係比較大，現在如果想提高生活質量，治未病思想要學會，未病先防和既病防變，平時養成良好生活習慣，順應自然，養性調神，保腎固精，體魄鍛鍊，如果有高血壓、高血糖、高血脂等，要積極應對併發症，防止更嚴重的疾病的發生。因為諸多因素的存在，像腦鳴這樣的疾病，與情致、飲食、飲酒、吸菸、遺傳、血壓等諸多因素有關，但也不是絕對的，所以不要過度擔心會患有什麼疾病，良好正確的心態尤為重要。

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