曬太陽要選擇合適的時機，一般而言夏季曬太陽最好選擇早晨7點至8點，此外下午的5點至6點也是一個不錯的選擇，因為在這段時間內氣溫漸漸下降，人中暑的機率會大大降低。

曬太陽對於穿著同樣有著講究，不同人群所穿著的衣物不同，曬太陽的效果同樣不同。如成年人曬太陽可以隨意穿著，只要能夠讓四肢接觸到Sunny即可，即便是穿著泳衣曬太陽也是可以的。但是兒童不行，兒童的肌膚十分嬌嫩，如果沒有注意穿著，肌膚容易被Sunny灼傷，所以兒童曬太陽需要注意衣物的穿著。

曬太陽需要控制時間，否則肌膚很容易被灼傷，一般而言，男士可以曬滿推薦時間，早晨下午都可以，但是一天之內不可以同時選擇早晨以及下午。而女士曬太陽最好控制在四十分鐘為宜，早晨下午隨意，兒童最好選擇下午曬太陽，因為下午的Sunny較為溫和，比起早晨刺眼的Sunny要好上很多，此外，兒童曬太陽的時間最好控制在半個小時左右，這樣可以避免Sunny灼傷面板。

空腹不適宜曬太陽，因為空腹曬太陽很容易導致身體受損，而飯後一小時食物消化完全，身體能量充足，可以有效避免Sunny帶來的傷害，所以空腹時不能曬太陽。

一般而言曬太陽是沒有禁忌的，任何人都可以透過曬太陽來保護自己，但是有一些特殊人群需要注意，佝僂病、高血壓、心臟病等人群最好不要經常曬太陽，因為Sunny會讓血液流動速度增加，從而加大心臟的工作壓力，並且會讓血壓升高，很容易帶來危險。而佝僂病患者如果沒有服用過魚肝油等物質同樣不適宜曬太陽，因為這樣會損傷身體。

在玻璃窗之後曬太陽會導致Sunny的功效大大折扣，因為玻璃窗會阻礙Sunny之中的紫外線，使得效果變差。