適合脾氣暴躁患者吃的食物有哪些？

　　脾氣暴躁吃什麼調理

　　1、多吃富含鈣食物

　　專家指出人們的情緒不穩定可能和缺鈣有一定的關係，當身體缺鈣的時候，會導致情緒不穩或者是煩躁易怒，所以建議大家每天喝豆漿或食用豆製品，這樣可以補鈣，還可以起到調節內分泌系統的作用。

　　2、多吃富含b族維生素食物

　　如果身體缺乏b族維生素，也會導致情緒不穩和煩躁易怒，不建議大家多吃甜食，因為這樣會消耗大量維生素B1，導致身體的正常迴圈受到影響，甚至還會刺激神經，出現情緒不穩、愛激動或者是躁動不安等情況。

　　3、富含鐵質的食物

　　缺鐵會導致貧血，還會導致情緒急躁易怒。建議大家多吃新鮮蔬菜，來進行補鐵，或者也可以多吃一些牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨等，不但可以還緩解不良情緒，還有助於提高注意力。

　　4、富含鋅的食物

　　鋅是人體必須的營養元素，魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品都是含鋅量比較豐富的食物，所以說建議壞脾氣的人多吃這些食物來進行緩解。

　　其實導致脾氣暴躁的原因有很多，除了缺乏微量元素以外，還有心胸比較狹窄、虛榮心過強、壓力過大等都會導致脾氣暴躁，建議大家在飲食護理的同時，還可以透過多種措施來緩解壓力，和保持開闊的心胸等來改善脾氣暴躁的情況，這些是保證身體健康的重要注意事項。