多吃三果

1、柚子

柚子，作為秋季的時令水果，可健胃消食，養肺潤肺。另外，柚子含有大量維生素C，胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養成分，對提高人體免疫力，消除疲勞感，去火去秋燥，大有幫助。

2、白梨

白梨養肺，毋庸置疑。自古以來，白梨就大受青睞，具有生津、潤燥、清熱、解酒等作用。將白梨榨成汁，或煮水飲用，可以起到清肺潤肺的效果。

3、桃子

桃子的果肉富含蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

另外，桃子中，富含的天然成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。所以，立秋之後，可以吃桃子，有助於身體排毒，並且起到潤肺的作用。

做好四件事

1、喝水多

不想因為秋季乾燥給身體帶來問題，就需要適當的多補充水分，也能保證身體正常的執行下去，或許就能夠減少身體產生問題。不過需要提醒的就是喝水要喝溫開水，不要直接喝涼水，會容易給身體帶來損傷。也可以適當喝點丁香巖桂茶，對於滋潤肺部會有很好的幫助，特別適合肺不好的人飲用。

2、注意保暖

肺，位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。

而寒邪，最易經口鼻犯肺，尤其是立秋之後，早晚氣溫較低，稍不注意，便易感染風寒。

寒氣入侵肺部，就會引起咳嗽，傷害到肺部。

所以，立秋之後，要多關注天氣，隨時增減衣物。

3、常做擴胸動作

日常多做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，提高心肺功能。

每天堅持做10分鐘擴胸動作即可。

4、常按中府穴

位置：位於胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側，前正中線旁開6寸。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸。

每天揉按此穴，2分鐘左右即可。