減肥的話應該是沒什麼效果的吧。 不過秋冬喝一些生薑水可以驅寒保暖，對身體好哦。 可以加幾顆紅棗一起煮，補氣又可以調節口感~

　　單純的只喝生薑水是無法起到減肥的作用的。可以配合多種方法來達到減肥的效果。

　　一、鍛鍊減肥的方法

　　1、有氧運動的減肥方式

　　2、半蹲的減肥方式

　　3、爬樓消耗卡路里的減肥方式

　　4、跳繩的減肥方式

　　二、四種減肥方法的特點

　　1、通常高效率的有氧健身運動是最好的減肥運動。在運動中透過呼吸可以得到氧氣，可以不斷提供給肌肉促進脂肪的消耗，如騎車、步行、跑步、游泳等運動。

　　2、半蹲的動作消耗的能量比仰臥起坐所消耗能力要高出很多，所以半蹲方式可以選擇。

　　3、爬樓十分鐘就可以消耗掉將近200卡路里的能力，比起跑步更高。

　　4、跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動，減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。

　　三、減肥飲食注意

　　1、儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西。

　　2、米飯玉米等澱粉類的食物不能與肉類同吃。

　　3、每天吃一個蘋果，蘋果，它給你67焦，但你吸收它，消化它要90多焦，可以看出，它給你的能量比你消化吸收的能量少得多！