大部分情形是會發胖的。戒菸後，人的腸胃功能大為改善，消化好，吸收好，胃口大開。不注意節食和運動的話，不發胖就怪了。

導致戒菸後發胖

有這兩個原因

1.菸草因素

首先，戒菸確實會導致長肉的。但是並不會一下子增長太多，一般在2-5公斤左右。導致長胖的原因是菸草中尼古丁的作用消失。尼古丁對人體有興奮作用，可以提高代謝，大量吸菸人群，會因為尼古丁而消耗熱量。

同時，尼古丁有抑制食慾作用，而且影響消化系統對營養物質吸收。當戒菸後，人體的代謝開始恢復正常水平，食慾增加，消化系統功能恢復。在飲食習慣不變的基礎上，體重增加不大。

2.戒菸方式導致的肥胖

戒菸是對心理、身體和毅力的考驗，為了轉移注意力，抵抗菸草的誘惑，不少人會選擇菸草代替品，如糖果、水果、零食、瓜子等。

即使非常少的零食，吃得多了、吃得久了，也會導致肥胖的發生。所以，戒菸後長胖是正常現象。而戒菸後復吸，再戒菸，則會導致體重不停上升。

如何預防

戒菸後長胖

第一，戒菸前可以配合醫生制定計劃。現在醫院都開設戒菸門診，可以給出專業指導。第二，選擇合理的菸草代替物，低熱量、低糖很重要。第三，積極的鍛鍊。為了避免體重增長，體育鍛煉是必須的，一般堅持3個月左右，體重會得到很好的控制。

戒菸後持續咳嗽怎麼辦

戒菸後出現咳嗽其實也是一種正常現象，因為停止吸菸後，肺部組織得到修復，負責過濾灰塵和雜質的肺部纖毛開始重生，而這個過程便會引起咳嗽，嚴重時會導致咽喉痛。

不過，大多數人會在戒菸後的2-3周發生咳嗽，如果持續咳嗽一個月以上，那麼建議諮詢醫生。

而纖毛再生的越快，咳嗽也越來越厲害。所以，戒菸後咳嗽，也是判斷身體恢復的程度的標誌。這是一個好的跡象，相反，大家應該擔心戒菸後不咳嗽該怎麼辦。