回覆列表
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1 # 坑親王府帶剪子侍衛
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2 # 純鈞LHGR
確實有《易筋經》，其本質算是瑜伽術。初本的《易筋經》來自印度古武術，稱之為【瑪拉坎卜】，是一切瑜珈術的原型。
目前來講，《易筋經》流傳最多的有三個版本，分別是《十二式達摩易筋經》、《熊氏易筋經》、《伍氏易筋經》。
我練的就是《伍氏易筋經》。
《十二式達摩易筋經》褒貶不一，受益者最多，但同時練岔了而造成各種不舒服情況的人也最多。練習十二式，需要一定的基礎，平時很少鍛鍊的人乍一練習，氣血易紊亂，以頭痛、嘔逆者居多。十二式雖然稱為【達摩】易筋經，但實際上是後人杜撰的，以立式為主，輔以蹲、躬的動作，其來源是更早遠的《五十八式易筋經》，經傅偉中整理簡化後動作更易學易練。
五十八式有一個最顯著的特徵，是要配合步法，這一點被簡化掉了以後，個人覺得十二式就沒什麼價值了。
《熊氏易筋經》我沒有練過，不予置評。
我練的是《伍氏易筋經》，與十二式不同，伍氏以坐式居多，相比十二式更能夠鍛鍊力量，尤其是上肢力量。《易筋經》的發力本就是在筋不在肉，爆發力比肌肉鍛鍊的效果更好。不過，伍氏相對來講更為枯燥，在練習時段上的要求也很高，同時還要求練習者有一定內力基礎，所以目前看來還是練熊氏的多一些。
不過，從目前來看，比如網上關於易筋經的資料，剛剛看了幾篇，全部都不完整，而且都是關鍵地方有所缺失，看樣子是釋出者有所保留，那也沒得可說了。
只是勸不明真相的人不要去練，因為網上那些東西一點用都沒有，浪費時間。真話。
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3 # 布氣333
武林易筋經功法，當以嶽武穆易筋經和甘鳳池易筋經，以練神力驚人，超級實戰而創，少林達摩易筋經跟瑜伽術相似相雷同，
當然有了，
易筋經要求人無慾無救，淡泊名利，摒棄一切邪念。但這本書非常難練，也非常容易練。
說他非常難練，很多少林和尚傾一生之功都練不成；說他好練，隨便一個得到他的人都能很容易練成（當然少林和尚除外）