先別跑啦，以前跑疼的也沒什麼大礙，不要擔心。

我以前腰椎後凸，連帶右側骶髂關節半脫位，拎了重的東西就會脫位，先是類似肌肉痠痛，然後越來越疼，開始一瘸一拐，直到變成尖銳的劇烈疼痛，從床邊走到門口都要命，最嚴重的幾天還要去擠地鐵上班，路上的人都看我，每一步都生不如死。

第一次發作是高中，每年夏天一兩次，每次兩個禮拜後才能恢復正常，如此十年，第十年已經全年發作，每隔兩個禮拜一次，每次三個禮拜。

推拿醫生先是嚇我不能生小孩，但只對我說有腰椎後凸。西醫先是嚇我說不能生小孩，拍了片然後跟我說是關節炎。都沒說到點上，所以就這樣疼了十年。

還有一點想借答案還較少的問題提一下，比如大家說跑步傷膝蓋問題的時候，會有高票答案說只要姿勢對就行了什麼的，其實都忽略了一個問題，每個人體質的起點不一樣哦。有的人基因好，從小營養也好，生得乾乾淨淨整整齊齊，發育完善，當然姿勢正確就不會傷膝蓋啦，但有的人從小營養不良，青春期又沒有發育好，臉色黯，瘦弱（比如我），走個路都走出毛病來，別說跑步啦，這時候再聽人說只要姿勢對就是被誤導咯，這是建立在體態沒問題的情況下的哦。

2017-05-10更新：

裡面提到兩種復位方式，向前錯和向後錯的復位姿勢是不一樣的。至於自己是哪種，我當時也懶得動腦子判斷，自己試出來的。